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高中生最有效的作息时间 如何高效率安排时间

2018-03-14 11:36:02 文/孟凡霖 740次阅读

对于高三学生来说,学习的每一分每一秒都是非常宝贵的,那么如何才能更加高效率的利用好时间呢?该如何安排每天的作息学习时间呢?有途网小编为大家整理了一些方法。

高中生最有效的作息时间 如何高效率安排时间

高中生一天中高效率的学习时间

第一个学习高效期:清晨起床后,高三学生的大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜,如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住,大声念上几遍,也会有利于记忆。

第二个学习高效期:上午8点至10点,高三学生的精力充沛,大脑易兴奋,严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强,此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。

第三个学习高效期:下午6点至8点,也是用脑的最佳时刻,不少高三学生利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类归纳整理,也是整理笔记的黄金时机。

第四个学习高效期:入睡前一小时。高三学生利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不易遗忘。时间管理法,让学习变得更高效。

如何才能最有效率的利用时间学习

请安排午休的时间,即使你是白天睡不着的那种人,也强迫自己在中午的时候闭眼休息一会儿。了解自己是早起学习效率高还是熬夜效率高,如果你不知道就测试看看,如果是早起型,晚上请立刻早点休息不要拖沓。背单词、古诗、英语课文可以安排在睡前,因为睡眠前处理语言的大脑顶叶脑电活动反而更强。

早自习:早读是记诵的黄金时间,一般在30分钟左右。如果只读记一科,大脑往往容易疲劳,效果不好,王老师建议英语和语文交叉起来。早自习也是很多同学会犯困的时候,所以为了避免这种情况,我还建议大家要有一个明确的任务,比如语文花15分钟背一篇课文中的重要段落或者是一首古诗;英语花15分钟记20个单词。具体的安排还是看自己的能力。

课间时间:课间时间应该让大脑放松休息,可以和同学聊聊天,讲讲笑话,但千万不能聊得太嗨,不然上课了你还缓不过来。也可以到教室外面走走,让眼睛放松放松。

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