距离2018年高考 还有102

如何缓解高考前的压力

2018-02-04 15:25:10 文/孟凡霖 58次阅读

  到了高三阶段,离高考的时间越来越近,高三学生看着高考倒计时难免会有压力,那么该如何缓解压力呢?有途网小编为大家整理了一些方法。

如何缓解高考前的压力

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学会弹性学习

  一个会休息的高三学生才能更好地学习,为此,建议高三学生在安排计划时,千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙,尝试着去户外运动一下,爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等,能够让自己的身心很好地放松,只会更有利于精神抖擞地去迎接高高考前三十天繁重学习。

对自己要充满信心。

  降低高三学生对自己的要求。具体来说,就是让高三学生把近期的考试看作是查缺补漏,不去追求分数、名次,以欣欣然的态度来对待考试中发现的问题,以求以平心静气的态度和行为弥补之。不过分在乎一时一地的得失,不过分在乎别人对自己的看法和评价,自然就会使心境松弛一些。

  研究表明,在能力、水平相同的条件下,自信心高的高三学生取得的成绩明显高于自信心低的学生。所以,对自己保持充分的信心是考试成功的保障。时刻的提醒自己“我一定能考出最好的水平”。这种积极的自我心理暗示,会使人乐观、勇敢地面对各种困难和危机。

高三学生减压的方法

  面对如此重要的考试,每一位高三学生都会紧张,我们缓解情绪的第一步就是要去接受自己的这种紧张心理,告诉自己“这种心态是正常的,每个人都会有这种心态,只要自己积极面对调整,高考这一关一定没问题!缓解高考压力”

  不要一味的抵触这种紧张的状态,说“我不紧张”,抵触自己的正常心理只会取得适得其反的效果,告诉自己“这种状态是正常的,而且紧张会让我更好的发挥!”对于高中学生来说,高考是非常重要的一个考试,可能有的学生疯狂学习三年也只是为了这一个考试,所以学生们一定要学会缓解高考压力。只有调整好自己,才能发挥好自己的水平。

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