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高中生家长如何帮孩子减轻压力

2018-02-01 16:11:36 文/孟凡霖 118次阅读

  有的时候,高中生会因为高考带来的压力导致学习成绩下降,那么作为家长该如何帮助高中生缓解压力呢?

  高中生家长如何帮孩子减轻压力

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做孩子的榜样

  当孩子升入高中后,面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变,家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑,因为家长的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。失败和错误本来就是生活的一部分,需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时,无疑给孩子树立了榜样,也让孩子更有信心面对自己遇到的困难。并且要帮助孩子认识到自己所遇到“进了高中,我不再优秀”的问题是很多高一新生的共同感受。学习成绩暂时落后并不意味着自己的退步,只是因为自己竞争的范围发生了变化。恰恰是这个变化,让自己有机会发现并审视自己的不足。

家长应该帮助学生勇敢面对挫折

  学生在求学的道路上,因为缺乏很多经验,会遇到大大小小的困难,甚至有的学生在遇到挫折就会把不好的结果无限制的放大,使自己沉浸在不良情绪中。如果学生在遇到困难退缩,心理压力的煎熬将时常伴随左右,因此身心疲惫,对复习考试非常不利。在学生遇到挫折把自己陷入不良情绪中时,家长就应该带学生去做一些他比较有兴趣的事情。比如:陪学生打打羽毛球、下下棋、聊聊天或者带学生出去散散心等等……转移学生的注意力,心理压力自然就会得到缓解。

暗示法缓解压力

  暗示是一种常见的、奇妙的心理现象,家长可以通过它把病治好,也可以因为它而无病生起病来。这就是积极暗示和消极暗示。暗示法指咨询者通过自己的语言或行为,让来访者接受积极的暗示,治好心病的方法。暗示法对高中生增强自信心,克服考试焦虑、比赛怯场、自卑心理等有很好的作用,其关键是高中生要相信这种暗示,否则收效甚微。

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