高中生上课有哪些防困技巧

高中生由于高强度的学习压力，总是会在听课的时候犯困，那么该如何才能有效的防止犯困呢?有途网小编为大家讲解一下。

可以试着站起来听课

高中生的学习量和学习压力都是非常大的，长时间超负荷的用脑会使高中生感到疲惫，容易犯困，老师比你更加了解这种状况。所以说，上课时实在是犯困到不行的话，可以和老师申请站起来听课。高中生上课的时候经常会犯困，这时候可以举手示意老师，申请站起来听课。只要不是上课时想要调皮捣蛋才想要站起来的话，因为犯困了申请站起来听课老师是不会不同意的。

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想要不犯困就要保证睡眠

晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。

可以先挑重要的课程的作业先写，不会的题目先留下，再把其他的课程的作业按顺序写，同样不会的先留着不要死耗，最后时间还不是特别晚就研究研究不会做的题目，剩下的第二天早上和同学讨论，人多力量大，不要因为老师说一定要把作业做完了带回学校不允许讨论而晚上在家死耗着，这是不科学的，要灵活变通。

导致高中生上课犯困的原因有哪些

1、昨晚睡眠质量不佳，睡眠时间短，这个是最根本的原因，一定要保证每天8小时的睡眠时间。

2、身体原因，缺少运动，下课后也不活动，直接趴在桌面上睡觉，每天加强运动，可以让你的精神状态更好。

3、高中生上课犯困光靠喝什么来提神效果交不明显，主要还是靠饮食，没吃早餐。早晨一定得吃早餐!不吃早餐的话容易低血糖，一上午都不能集中注意力上课了。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西，千万不要养成不吃早餐的习惯，不然你一上午精神状态都不会太好。

4、教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态，这也是高中生容易犯困的一个原因，所以课间可以多去课外转一转，甚至跑一圈，精神状态就会明显变好。