高中生犯困时如何快速清醒

到了高中阶段，由于学习的压力，高中生很容易在听课时犯困，这样很影响听课的效率，那么如何才能从犯困中快速清醒呢?有途网小编为大家讲解一下。

高中生想要不犯困张驰结合

高中生学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。即使学习紧张，休息一下也是为了保持清醒更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。

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经常犯困的高中生如何从饮食方面调节

要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐：如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜：如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午保持清醒。在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。此外,土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。

提高上课听课的专注度

高中生即使真的不幸困了，也不要过度苛责自己。另外抽时间把课堂上的内容梳理一遍就好。高中我几乎从不在课堂打瞌睡，因为我心里清楚听课对我的重要性，保持清醒，跟着老师走。即使在最累的高三，困倦到不行的时候，一到地理课我立马精神百倍，满血复活!绝不夸张。为什么?因为我地理最差，所以我需要加倍地认真听，专注度上去了，自然就不困了。高中生明白有时候生理的疲倦是不可战胜的，至少保证高中生自己最弱的科目十二分的专注。