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高三学生压力大有哪些缓解的方法

2018-01-10 13:55:31 文/孟凡霖 114次阅读

  在高三学生忙碌的学习中,一定会有一些学习的压力产生,那么该如何缓解压力呢?有途网小编为大家解答。

高三学生压力大有哪些缓解的方法

调整对自己的期望值

  高三学生有一定的压力都很正常,适度的压力可以帮助增加动力,是对学习有好处的,但是如果高三学生长期压力过大,就会产生消极的影响。所以高三学生应该正确认识自己,给自己一个合理的定位。要以平和的心态对待事情,根据自己现在的学习情况,制定合理的学习目标。再根据这个合理的目标努力就可以了。

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通过阅读缓解压力

  高三时候压力大是正常的事情,但是很多的高中生不知道可以通过什么办法和方式来缓解学习压力,高三网小编表示,可以通过阅读一些课外的书籍,比如一些励志类的书籍。小编相信,高中生可以通过这些书籍的影响,也能缓解这些高中生的学习压力。因为阅读能够开启这些高中生另一扇大门,高中生通过阅读能够了解到外面的世界。阅读能够改善人们的生活们能够改善人们的价值观。不顾高中生觉得自己的学习压力比较大,就可以适当的找一些方式来排解自己的压力,适当的阅读一些对自己有所帮助的书籍,树立起自己正确的价值观。

运用想象放松法

  想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的,要尽量运用各种感官,观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如,让您的孩子想象自己在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午,夕阳西下,余辉相映,踩在柔软的草地上,清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻,不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。身临其境,微风拂面,就像小时候妈妈温柔的抚摸。柔光沐浴,就像出远门时父母的谆谆叮咛。高天远山令自己心旷神怡,您此时舒展全身,慢慢地做深呼吸,感到无比轻松舒坦。这样就可以排除杂念,心平气和,达到放松的目的。

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