第一,高三学生当前要面对的,其实是对你的人生很重要的两件事:一是如何重建自信,二是如何调整自己的情绪,不再让焦虑控制你;这两件事在我看来,比高考重要。我这样说,原因有二:一方面高考今年考不好,可以复读,就算你上了一个不够理想的大学,将来还可以考名校的研究生,不是一锤就定江山了。
但是自信和情绪的问题,是现在很多成年人都没能解决的问题,这两个问题解决好了,你会过的幸福如意,才会有较高的生活质量,和较好的心理状态。另一方面,这两个问题解决不了,你的学习问题也解决不了,一个自信且善于调整情绪的人,才有可能在复杂的环境里找到最好的解决办法,换言之,这两个问题你解决不了,你的高三学生学习问题也解决不了。
第二,想要在高三一年的时间里达成三年的学习效果,这本身,并非不可能,但是难度极大,绝大多数人做不到。因为高中有多个学科,不论哪个学科,都是由很多知识点组成的,知识点的学习掌握都是需要花时间的,尤其是英语等文科科目,需要大量的记忆。
高三学生考察的内容,大部分要么知识点的运用,要么是多个知识点融会贯通的运用。我不了解你现在的水平,但是你可以好好看看自己到底是知识点储备的不够,还是不会运用。如果你的知识点储备够了,或许你还有机会能摸索到融会贯通的方法,一旦你掌握,有可能能进步的快一点(但我很怀疑这一点,因为你说自己两年都渣)。
自我暗示法
高三学生自我暗示能够激发内在心理潜力,调动心理活动积极性,有助于注意力的集中,克服注意力涣散的现象。
如高三学生学习时用自言自语的方式提醒自己,“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片,在上面分别写上:“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力,老大徒伤悲”等句子,然后把它们放到你平时容易看见的地方,如铅笔盒里,或贴在你家书桌前的墙上,或夹在课本里。
这样,无论你上课听讲还是回家写作业,只要一看到它们,就会提醒自己:“别走神儿呀!”
情境想象法
无论多么爱走神儿的高三学生,当参加重要的考试或竞赛时,他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。
因此,建议每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛,要在规定的时间内做完,提高单位时间内的效率,这样可以使自己真正紧张起来,注意力就自然集中了。
正如著名数学家杨乐所说:“平时做作业像考试一样认真,考试时就能像做作业一样轻松。”
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