高三学生上课犯困是缺营养吗

有的高三学生上课总是犯困，有很多家长也非常的困扰，那么高三学生经常在上课犯困是因为什么呢?是缺什么营养吗?有途网小编为大家解答。

高三学生上课犯困是疾病还是营养问题

对于高三学生上课经常犯困，到底是什么原因引起的呢?高三学生犯困可能是因为睡太少加之对老师的课不感兴趣，没有目标，不懂事，无动力，觉得不新鲜，无聊，提不起精神，基本上就这样。

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优质蛋白不可少

蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，其构成均以蛋白质为原料。青春期的高三学生们对蛋白质的需要量增加，特别是优质蛋白。人体的蛋白质主要由食物供给，蛋类、牛奶、瘦肉、大豆等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到合理利用。

此外还要供给充足的能量和各种营养素。因为中学期间课程多，时间安排也紧，高三学生用脑强度大，而且高三学生往往活泼好动，这些都要消耗大量的热能，同时还要满足生长发育的需要。因此要供给营养丰富的平衡饮食。

养成良好的饮食卫生习惯

对于女孩子来说，由于社会风气和习俗影响过多注重自己的体型，盲目减肥甚至节食，可能会严重影响高三学生的摄食行为，而女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少;少女每天能量供给的25%~30%应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好;有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。此外，吃零食的量不要过多，不要影响正餐。

积极参与课堂

上课积极参与老师的课堂是可以活动大脑的，很多高三学生上课犯困都是因为大脑不运转所以才会导致上课犯困，上课时一定要跟着老师的思路运动，一般上课比较积极的学生都不会有犯困的症状，思考问题的时候联系到生活，这样就会就觉得课堂的时间过得很快，上课犯困一般都是因为觉得课堂太无聊了所以才会有犯困的症状的!