1.对自己的现状很不满意,对自己不信任,经常怀疑甚至否定自己,害怕周围的高三学生超过自己并且距离会越拉越大。
2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑,因为担心自己考不好而难以入睡。
3.始终处于高压状态,不敢放松,分秒必争,如果不这样就会感到内疚。
4.高三学生总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。
5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安,静不下心。
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6.高三学生经常丢东西或者打碎东西。
7.很难沟通,经常对身边的人发怒。
8.考试中大脑一片空白,很多自己熟悉的知识点也被忘记了
高三学生文科生比理科生心理紧张
高三考生对自己考试发挥失常有不少担忧,这一群体的比例占45%。调查还发现,近六成的考生认为学习任务重和学习有困难。有63%的学生认为自己成绩稳定,但认为班级竞争激烈的学生则超九成。
对此,男女之间、文理科生之间对待考试的心理也有明显差异:58%的考生对考试习以为常,其中男性和读理科的考生这种心态更强烈;37%的考生对考试的态度总是担心害怕,女生与读文科的考生群体比较突出。
九成半高三学生靠自己减压
95%的高三考生自己进行考前减压。当中有72.5%的考生选择通过听音乐减压、60.5%的考生通过运动、51.5%的考生通过与父母老师或好友交流、42.5%的考生通过看电影、36.5%的考生通过看书等方式来缓解高考压力。有六成考生愿意参加高考减压辅导,他们喜欢以课堂授课(43%)和小组游戏(32%)的形式进行减压辅导。
面对这些问题,很多高三学生都急于求解决的方法,还有一些人觉得只要进行适当的疏导就可以了,其实不是这样的,因为造成每个人心理压力大原因不同,解决问题的方法也不尽相同。
解决问题的前提是要知道问题出自哪里,根据高三自己的实际情况进行必要的调整。一般情况下,高三学生心理压力大由以下几种情况造成的。
1.高三学生自身性格因素,例如说太在乎的性格,容易受到干扰等。
2.自己为自己学习定了一个不切实际的目标,这个目标即便你尽最大努力也很难完成。
3.面对堆积如山的作业,整天形式上做很多事情,就是没有效果,因为觉得长期努力而不进步,这种的被动学习造成很多学生心理压力大。
4.来自于高三家长、老师、同学等外界的压力。
5.实力没有达到过硬的程度,考试不稳定,面对曾经偶尔超长或者失常的考试,诱惑与忧虑同在。
6.受到志愿因素的干扰等。
现在的学生会因为升学、考试等方面所带来的压力。
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