上课犯困有哪些好方法可以迅速清醒

在高三的学习过程中，竟然会有上课犯困的时候，其实每个人都会犯困，但是该如何有效的克制犯困迅速清醒呢?有途网小编就为大家讲解一下，有哪些好办法可以上课迅速清醒。

适当的运动可以保持清醒

高三学生如果在上课的时候犯困的话，可以尝试着下课去操场上运动一下，这样既能让人放松身心，也可以让高三学生迅速清醒过来，当然，过度的运动反而会增加高三学生的疲劳程度，所以高三学生在运动的时候，也要保证适当的运动程度。每天下午有那么十几分钟的运动时间已经很好了，这样可以让高三学生在下午上课时候保持清醒的状态。

另外，高三学生尝试着游泳也是不错的选择，对于缓解疲劳的作用十分的大，在游泳池中可以放松自己，让自己保持清醒的状态。

擦风油精、清凉油提神

如果高三学生在上课的时候犯困的话，可以试着擦一些风油精、清凉油等来提神，这样可以让你迅速清醒。擦风油精的时候可以将风油精在自己的额头和太阳穴两处按摩。高三学生在擦过风油精之后，可以迅速的感觉到清醒，会感觉自己的额头上冰凉。让自己保持清醒的状态。不过，风油精和清凉油的气味比较浓，如果接受不了的话可以尝试着别的东西。

喝一些咖啡或者茶

咖啡或者茶，是被公认的提神醒脑的饮品。高三学生犯困的时候也非常适合喝一些咖啡或者茶。可以让高三学生迅速清醒。咖啡之所以能够提神，是因为咖啡中含有一种物质咖啡因，咖啡因可以刺激大脑皮质，大脑就会变得活跃，也就全无睡意，起着让高三学生清醒的作用。

调整自己的生物钟

如果高三学生竟然犯困的话，可以尝试着调整一下自己的生物钟，比如每天多睡一会，还有中午的时候要适当的休息一下。也可以让高三学生全天都保持清醒的状态。