高三学生如何才能提神不犯困

到了高三总复习阶段的冲刺阶段，高三学生都因为长时间的高强度学习而身心疲惫，在上课的时候总是提不起精神来，而且经常犯困，那么如何才能防止犯困提起精神来呢?

最主要的就是要保证睡眠充足

如果高三学生经常熬夜学习的话，很容易就在白天打不起精神导致犯困。这个时候，最好的办法就是让晚上的睡眠充足，高三学生如果长期熬夜学习，可以试着调整一下生物钟，睡个好觉，可以让第二天的听课状态提升一个档次。所以高三学生想要提神不犯困，就要保持一个正常的作息规律和一个良好的睡眠时间。

嚼口香糖等让自己的肌肉动起来

如果高三学生犯困提不起精神来的话，在凳子上枯燥乏味的坐着，很容易就犯困，而且听课的状态也很差，这个时候高三学生可以试着嚼口香糖让自己打起精神防困。嚼口香糖技能让自己分散注意力，也能让脸部的肌肉动起来，所以高三学生就不会那么容易犯困打不起精神来了。

吃一些刺激性的食物

如果高三学生上课的时候犯困的话，可以尝试着吃一些刺激性的食物比如酸味或者辣味的东西来提起精神来，高三学生在犯困的时候，可以尝试着吃一些这种食物来让自己打起精神，尤其是那些辣条或者酸的水果等，提神的效果是非常好的。如果在高三学生犯困的时候，吃一些此类食物，马上就会让你打起精神来。

洗冷水脸

高三学生如果犯困提不起精神来的话，可以试着中午稍微休息一下，如果还觉得困，可以试着洗一个冷水脸，能瞬间让你清醒过来，拍拍脸来让自己保持精神的状态，上课的时候也就不那么容易犯困了。这个方法也是大家公认的好方法，对于那些上课经常犯困打不起精神来的同学来说非常的管用。