高三上课总是犯困该怎么办

高三是一个争分夺秒的阶段，但是很多高三学生都会被上课犯困所困扰。下面有途网小编跟大家说说高三上课犯困怎么办，希望对你有帮助。

为什么高三学生会犯困

不良情绪的影响

譬如高三学生多次考试失败导致失落感，盲目攀比导致自卑感，以己之短比人之长造成沮丧失望感，高三学生不善处人际关系造成孤独感，由于知识掌握不牢固对未来的高考产生恐慌感畏惧感等等，都可以引发学习疲劳犯困。

长期营养不良

高三学生脑力劳动耗费能量，能量补充靠营养物质。但是有不少高三学生不懂这个道理，常常晚上加夜班，早上起得迟，一看时间不够就不吃早餐。时间长了，就会影响身体健康，造成功能水平下降，引发疲劳犯困。

作息无规律

如白天睡大觉，晚上加夜班，不考试时高三学生头脑处于兴奋活跃状态，该用脑时却迷迷糊糊。又如该晨练时睡懒觉，该体锻时又躲到教室里，高三学生身体素质下降，成了该学习时提不起精神，该睡觉时又睡不着。凡此种种，都是产生学习疲劳犯困的原因。

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预防高三上课犯困的小方法

1、晚上尽量早睡

有些高三学生为了能在高三时有个好的成绩就拼命的复习，通常会熬夜学习但其实熬夜有时候并不能达到一个很满意的效果，很多的高三学生熬夜学习后第二天都会很疲惫，导致上课犯困，这就很适得其反了。所以建议大家都早睡，高三学生尽量不要十一点之后再睡觉，人体的新陈代谢在晚上十一点至凌晨一点，如果经常熬夜也是对自己的身体有害的，所以还是早睡的好!

2、午睡

有很多的高三学生都不会在中午进行午睡，但是其实午睡是有很大程度上是可以减少上课犯困的，犯困一般都是下午开始的，中午进行30分钟的午睡是很有效果防止上课犯困的，高三同学们一定要保持午睡的一个好习惯，慢慢的就会发现 ，午睡真的很有很效果。

3、积极参与课堂

高三学生上课积极参与老师的课堂是可以活动大脑的，很多高三学生上课犯困都是因为大脑不运转所以才会导致上课犯困，上课时一定要跟着老师的思路运动，一般上课比较积极的学生都不会有犯困的症状，思考问题的时候联系到生活，这样就会就觉得课堂的时间过得很快，上课犯困一般都是因为觉得课堂太无聊了所以才会有犯困的症状的!