高三上课如何才能防困

高三的同学已经进入了最后的复习阶段，面对繁重的学业，难免会在课上犯困。那么高三学生有哪些技巧才能有效的防止犯困呢?下面有途网小编为大家讲解一下。

高三上课防困小妙招

1. 掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!

2. 按摩太阳穴：瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题!

3. 梳头：可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡!

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高三学生还有哪些可以方式犯困的技巧

高三学生在每天早上起来的时候，可以先做做运动，可以选择跑步。研究表明，经常跑步可以缓解疲劳，精力充沛，使高三学生在学习上更加认真。另外，高三的学生更应该注意饮食的搭配，营养专业指出，食物中淀粉可以促进睡眠，所以高三学生早餐可以少吃面条、土豆等含有淀粉丰富的食物，多摄入一些蛋白质。偷偷告诉高三的学生，一定的饥饿感能够是人保持清醒，可以防止高三上课犯困。

张弛有度，作息有方。

古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式：静休息(如睡眠)和动休息(如文体活动)。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7-8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和“两课一操”的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。