有哪些犯困时快速清醒的妙招

到了高三复习的冲刺阶段，很多高三学生由于高强度的学习很容易犯困，那么有什么好的办法能让犯困的高三学生迅速打起精神来呢?有途网小编为大家推荐了几个犯困时迅速清醒的妙招。

犯困时清醒的妙招

第一，情况允许的话，高三学生犯困时可以听歌——用音乐叫醒你的耳朵。最好是high歌，不要听慢歌或者抒情的，那样会有催眠的效果。

第二，高三学生犯困时可以洗冷水脸。这样会刺激皮肤，容易让人醒神。经常这样会伤害皮肤的，个人不是很建议哦。

第三，高三学生犯困时可以擦些清凉油等具有醒神效果的物品，一般擦在太阳穴，鼻子下面，千万不要擦太多，否则会“清凉”得难受。

第四，高三学生犯困时可以掐大拇指和食指中间。这里有个穴位，可以醒神。要稍微用点劲，否则不仅没有效果，反而舒服的更想睡觉哦。

第五，高三学生犯困时也可以掐大腿。这个的原理是用痛觉来刺激的，掐大腿真的超痛的哦，一般自己下不了手的话，还是找别人代替吧，哈哈。

第六，做些简单的运动。高三学生犯困时可以做适当的活动一下有助于赶走瞌睡虫哦。

第七，保持室内通风，环境清新。有时候过于舒适或者沉闷的环境容易让高三学生犯困。

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调整自己的睡眠时间段

晚上十点到凌晨两点被称为睡眠的黄金时段，因为在这个时段里睡眠能够获得最好的睡眠质量。如果高三学生良好利用这个时间睡觉，即使睡眠时间短，第二天起来精神也会比睡得晚但睡得长来得更好。如果两点过后才睡，即使睡八个小时十点才起床，精神也不会比10点睡3点起来得好，这是因为后半夜睡觉不容易进入深睡眠状态，身体和大脑的疲劳无法通过休息消除，第二天起来以后自然会感到疲劳困倦。

伸个懒腰打个呵欠

高三学生刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于犯困状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。