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高三如何缓解压力轻松备考

庄鑫2017-11-24 14:12:21

高三党的压力是很大的,不仅仅是学习的压力,还有各种方面的压力,下面有途网小编跟大家说说高三压力大怎么办,希望对你有帮助。

高三如何缓解压力轻松备考

给自己一些休息的时间

有的高三同学有精神衰弱、记忆力下降的现象,这可能是用脑不健康使然。高三长期以固定姿势看书,没有放松脑的习惯,不当的学习模式等等,均会对脑及身心健康埋下隐患。具体策略是,找出你一天里最佳的“效率时间”,也就是专家们说的“品质时间”来学习,在这个时段里“产出”将会是最大的。在高三阶段,同学们还容易出现一种“躯体疲劳症状”。

高三党自己蛮有斗志的,也不怎么觉得累,但无论怎么看书就是装不进去了,头脑呆滞一样,这个时候就是你的大脑给你发出警告信号,说明你应该休息疲惫的大脑了,学会休息,对提高大脑的记忆绩效有很好的帮助,而高三最有益的休息就是适当的体育锻炼了。

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不要想太多

在高三奋斗的时候只要专注的往前走就好,对于沿路的闲言闲语不必理会,有人鼓励自己,给他道谢;有人挖苦自己,微笑看看他;有人帮助自己,记着他的恩情。不要想太多,有困难船到桥头自然直,急也没有用,高考也一样,好好学习就好了,不必想考不好怎么办?现在成绩还不到哪个学校分数线怎么办?......这些都是多余的想法!

多和家人、老师、朋友交谈

高三了,考大学是很重要的一个人生转折点,虽然不是必然决定人生之路,但是也会决定着以后人生道路上所交的朋友!时间不多,同学们要么越想越急加紧学习、要么就无所谓了,自暴自弃!这样会让自己的神经紧绷着,不可取。多和家人、朋友、老师们交谈交谈,询问老师自己的不足之处该怎样弥补,和朋友们交流交流关于高考的看法,和家人们说说自己的现状!这样自己也会舒服很多哦!

拒绝经常熬夜

也许会有高三同学半夜执灯,埋头苦干,但其实熬夜真的是一件得不偿失的事情。本来高三生活紧张忙碌,休息的时间本来就很少,深夜时分意识也不是很清晰,你还用它来学习,未免的了芝麻留了西瓜。而且高三熬夜会使脑细胞得不到充分的休息而使得第二天头昏脑胀,注意力难以集中,对第二天的学习也无法完全吸收,所以只能继续熬夜补偿,慢慢的会形成一种恶性循环,更可怕的是长期熬夜会导致记忆力衰退,焦虑大大加重。所以高三不如好好珍惜夜晚休息的时间,痛痛快快睡一觉,第二天全身心投入的学习,岂不美哉。

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