怎样跑800米又快又不累

长跑考察的是运动员们的耐力和技巧，想要在800米中跑出好成绩不是一直跑一直跑就能赢的，其中的技巧也是很有必要的。下文有途网小编给大家整理了《怎样跑800米又快又不累》，仅供参考!

800米中长跑的技巧

1、同学们在跑800米中长跑时可以多总结一些方法技巧，比如在呼吸时可以有节奏的进行呼吸，跑步的步伐可以尽量大一点，保存体力在最后接近终点时进行冲刺。

2、想要在800米的中长跑中取得好成绩也离不开平时健康的生活习惯。如果是平时习惯抽烟喝酒的人一般不会在跑步中有所成绩。最后可以多吃一些对身体和体力有提高的食物，并且平时多注意锻炼身体，在锻炼时尤其做到对腿部的锻炼。

3、另外，在800米中长跑的起跑阶段也是有规律可寻的，运动员在起跑时多注意观察跑步的形式，金狼以自己的频率跟进前面的人，不要把体力从起跑时就一直发力，不要落后但也不需跑的过于快，这样在后面的体力就会下降。

4、800米中长跑时千万不要被别人超过了就影响到自己的心情，跑步过程中被人超过也是正常现象，如果别人一超过你你就收到影响，那么接下来的一段距离你就更难有所超越了，首先在心理上的一关你就已经输了。

5、运动员在跑800米的过程中要在自己的心理时刻牢记终点的目标，保持匀速呼吸，跑到拐弯处尽量往直径跑。

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