高中生下午犯困打瞌睡怎么提神最有效

经过一上午的学习劳累，到下午1点到3点的时候最容易犯困，偏偏这个时候给的休息时间不够高中生消除瞌睡，下面有途网小编跟大家说说高中生下午犯困打瞌睡怎么提神最有效，希望对你有帮助。

犯困怎么办

1.洗个冷水脸

高中生中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候高中生就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解决犯困方法，很管用哦!

2.嚼口香糖

高中生洗完冷水脸后，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让高中生再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，高中生可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。

3.做些简单的运动

高中生下午时坐着是非常容易犯困的，如果情况允许，可以起来做一些简单的伸展运动，能马上赶走瞌睡。而对于长期久坐的高中生来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅瞌睡也没啦，还能活动一下僵硬的身体呢!

小编推荐：高三晚上熬夜怎么不困 熬夜犯困提神的小方法

4.吃些酸、辣小点心

如果高中生平时能吃酸、辣，可以在教室中备些酸、辣的零食或者水果，打瞌睡时，将这些东西拿出来食用一些，能让你清醒不少。尤其是酸的水果，这个非常醒神，像酸李子、山楂这些，在犯困打瞌睡的时候吃一个，保准你马上酸醒过来。

怎么提神

1.擦风油精、清凉油提神

高中生犯困打瞌睡时，按摩一下自己的太阳穴。如果还是不能清醒过来，那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，擦了风油精和清凉油后，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来。不过，风油精和清凉油的气味比较冲，如果高中生受不了气味那就只能用别的办法了。

2.睡眠充足、休息好才能让自己有精神

如果高中生经常性的犯困、打瞌睡，那么，证明你平时的睡眠状况、精神状态并不好。保持正常的作息规律、良好的睡眠时间，如果这样你还是会经常犯困打瞌睡，那么思考一下，是不是你的工作或者生活让你总是提不起精神，如果是这样的话，换个环境、找些自己感兴趣的事情来做一做，不要让自己的青春昏沉而过。

以上《高中生下午犯困打瞌睡怎么提神最有效》由有途网小编整理发布，更多文章相关内容及高考最新资讯信息请关注有途高考网。