高三一模考试后如何调整心态

如何在模拟考试阶段，正视自己的模考成绩，抓住最后的复习期，查缺补漏?下面是小编总结的经验，供参考。

高三一模如何定位

“怎么会考成这样，高考怕没戏了!”“一模考得不好，同学、老师们会怎么看自己?”“一模后，成绩不好，该怎么进行后续的复习”……高三学生在一模后，或许会对不尽如人意的成绩产生焦虑，造成这种状态的原因是什么呢?有途网小编分析，主要有以下原因：

1、对高三模拟考试的作用及目的不明确，没有正确理解学校进行模拟考试的意义，错误、过度在意高三一模成绩及高考关联性及考试结果，由此导致自信心的降低或丧失;

2、通过对一模成绩的分析，使自我感觉及自我评价能力较低，不能全面客观的评价自己。自我感觉及自我评价能力较低的产生，一方面与高三高压、劳累、焦虑所导致学习效率降低有关，另一方面由于高考结果的不可知性，不少同学以学习工作量和学习目标的高要求来增加对高考的把握度，由此产生了自我感觉相对较低的心理;

3、对高考结果预期恐惧，面对高考结果的不可知性，许多高三同学出现了“不怕一万就怕万一”式的担心，对成败或高考结果的期待无弹性、不留让步的空间、不能允许自己出一点点差错，一错就慌乱溃败;

4、面对高三学习上的激烈竞争，有些同学受不了周考、月考、模拟考成绩下降或波动带来的打击，不能正视成绩下降或波动，担心成绩会再次下降而想要逃避，进而增加紧张焦虑和恐惧;

5、高考复习阶段一般都是知识的反复和生活的重复，在这种情况之下容易出现注意力涣散、心烦意乱、浮躁、懊恼、孤独、白天困倦而晚上又失眠多梦等现象。

小编推荐：高三学渣逆袭计划作息时间表

调整心态

一模考试是为查缺补漏

高三模拟考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足，了解自己在哪些方面不够扎实，哪些知识点没有掌握，高考中有些什么样的答题技巧等，然后进行针对性地学习和提高。考生要把考试定位为暴露高考学习中问题的机会，在考试中问题暴露越多，也就会越全面了解自己，针对性学习的效果就越好，意味着对知识的掌握程度扎实有效。所以高三考生应以愉悦和快乐的心情来对待平时考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之;

模高后不要攀比。绝大多数学校在进行模考后都会有相应的排名出来，在这种情况之下，建议高三考生要具有“要跟自己比，莫与他人攀”的心态，也就是审视自己考试所暴露的问题的原因、哪些方面的知识和技能不够扎实，哪些方面的知识点还没有掌握等，同时做到考试中易错题重新演练，在演练的过程中查找自己出问题的地方，不留知识死角。这样可以找出自己的薄弱环节，再通过针对性地复习和强化。

提高成绩，这才是高三模拟考试的真实目的;不要太看重结果。很多学生觉得考得差了，就会失去自信，觉得高三模拟考成绩这么低，还那么累的去复习干嘛?”很多学生在模拟考后将成绩看得太重，有途网小编建议，不要过分强调自己高考能不能成功，而是要考虑怎样才能成功。所以最应该做的就是尽自己最大的努力去学习，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐;同时告诉自己：我一定能学好，我的身上还有很大的潜力可以挖掘，然后以自己最大的努力去学习，那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。