高三党必备提神抗疲劳的神器 高三复习提神吃什么

高三的学习压力是很大的，每天都要熬夜学习，每天早晨，你是否想死死赖在床上谁都不想理。下面有途网小编跟大家分享一下高三党必备提神抗疲劳的神器，高三复习提神吃什么，希望对你有帮助。

高三孩子熬夜提神神器

1.台湾五鹤标薄荷锭

没有体验过100%天然薄荷快感的高三党看这里!抹起来有一丝甜甜的味道，擦鼻孔吸入可以提神使脑部明朗，对感冒通鼻塞也很管用，和小黄人一样的胶囊外形，一支可以用很久。

2.台湾万应白花油

台湾最早的复合型药用精油，从包装到名字都仙仙的，气味很像水仙，台湾当地人都喜欢随身带着它，夏天涂在太阳穴用来提神解乏，天气冷的时候也可以当精油使用，高三党用有安定精神的效果。另外，用它泡脚绝对是性价比超高的聪明选择。

3.印尼ABC薄荷冰

外包装像防晒霜，旋开类似唇膏，但人家的功效主打提神醒脑，可以替代风油精，完全无刺激，也不伤皮肤，适合长期工作的白领、高三党群体等脑力工作者。价格和包装都比较亲民，据说在高考学生群体中很受欢迎，都是整班整班地买。

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高三熬夜复习吃什么有助于提神抗疲劳

1.坚果、深海鱼

一件事挂在嘴边就是想不起来、提不起精神睁不开眼、心绪不安老想发脾气……这些表现都是大脑要“罢工”的前奏。

欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一，让信息传递更通畅。核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物质，能为疲劳的大脑重新注入能量。

需要提醒的是，第一，坚果含油量高，每天的摄入量控制在一小把以内;第二，深海鱼最好清蒸，少放油盐，有条件者可以用它代替瘦肉，一周吃2~3次。

2.小米

不按时吃饭，胃找不到适合自己的工作节奏，就会累，出现反酸、嗳气等症状。小米是养胃法宝，《本草纲目》认为小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

从营养学角度看，小米中的碳水化合物占70%以上，经长时间熬制，部分碳水化合物糊化，便于消化。小米粥一般温吞柔和，能促进胃部血液循环，让胃舒服。粥上浮着的一层黏稠物俗称“米油”，也能起到保护胃黏膜的功效。

养胃还要饮食清淡、少油腻、少吃刺激性食物，养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，细嚼慢咽。

3.梨、白萝卜

说话多，导致嗓子干涩、喉咙沙哑，可用梨和白萝卜“救驾”。梨柔软多汁，有清热化痰、生津止渴等功效，生吃或煮水都对咽喉干涩、痒痛、音哑、痰稠等有效。

白萝卜有消炎的效果，切片煮水能释放出更多有益成分，可以缓解嗓子肿痛、嘶哑。此外，蜂蜜、百合、橄榄等也对嗓子疼痛有缓解作用，另外还要避免过冷、过热的食物。

除此之外，当高三疲劳时还可通过心理调节使人的情绪处于积极良好状态，从而有助于提神消除疲劳。