高中生上课犯困怎么办 高中生吃什么解除疲劳

高中生都会有一个很大的困扰，就是上课的时候犯困，而且犯困是不能由自己控制的，下面有途网小编跟大家说说高中生上课犯困怎么办，高中生吃什么解除疲劳，希望对你有帮助。

高三孩子熬夜上课犯困怎么办

1、未能休息好，上课时没精神。这方面就应该关注下高中生的休息情况，是不是晚上睡觉太晚，休息不够?如果高中生有休息不够的情况，当天的话就需要准备点咖啡之类提神的饮品，但是建议不要用刺激性饮料或者药品。

2、对课程缺乏兴趣。如果是这一方面就需要跟高中生好好沟通一下了。了解下高中生对犯困课程的喜爱程度，以此采取不同的引导，让高中生从心里去改变对缺乏兴趣课程的现状，让高中生从不喜欢到喜欢，这样才能根本改善上课犯困。

3、老师讲课缺乏活力或者讲课不好。如果是这一方面，就需要从2个方面解决，一方面还是与高中生沟通，尊重老师的基础上可以自己去自学;另一方面去了解下高中生的同学对于课程老师讲课效果的感受，如果确实是老师讲课不好，那么可以找老师沟通或者向学校反映。

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高中生熬夜吃什么能解除疲劳

1.香蕉

香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 香蕉还能让人快乐。

2.草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使高中生精力充沛。

3.金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使高中生不犯困，注意力集中，思维敏捷。