1、首先三餐要合理哦,每一餐主要以谷类为主,做好混合粗粮,特别是早餐一定要有一部分的新鲜蔬菜或者是水果,我们平时的习惯是早上不吃蔬菜和水果这是不对的!午餐一定要丰富多样,晚餐不要太丰富,要不要过饱!
2、高三学生要定时定量,要少吃含脂肪多的食物!因为不经常运动这样不容易长胖!吃饭的时候要专心不能狼吞虎咽的!不能经常吃冷饮,或者是太热的食品!要凉到不烫的时候再吃!不要暴饮暴食,否则你的消化系统会反抗的!
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1、人的营养摄取来自于食物的摄入。由此也就引发了药补和食补的“强强”相争。很多考生家长认为药补针对性强、见效快,因而愿意采用这种方式帮助高三学生走过高考路。笔者认为药补不是不可以,但不要把它当成万灵丹,更不要滥补,现在已有考生因盲目使用保健品而造成肝功能不正常。
2、保健品用不好不仅无益反而有害。另外,笔者还认为现在有很多家长在选购保健品时心态并不是很“健康”。首先,他们事先并没有征询医生的意见,不是有的放矢而是盲目的让孩子进补;其次,将药补的力度与高三学生考试状态、考试成绩直接挂钩。家长的这种心态和行为会给孩子造成无形的压力,不利于考生复习备考。
高三复习时遇到的问题:
高中生在升到高三时,会进入总复习阶段,进行高三复习时大多数会分为三轮,每轮结束后都会进行模拟考三次,模拟考后基本就要临近高考时间了。
这段时间内会出现翻天覆地的变化,高三学生需要做到的是不要被这个成绩迷乱,你要清楚自己的实力,以超越自己为主要目的。最后一阶段不是看着别人进步而慌张,而是要看自己比起以前是进步退步,认真分析自己得失。
如果你的成绩较好,可以保持稳步发展。若果你的成绩中等或较差,那么你这段时间可以埋头苦学,大部分地奇迹都是天才和勤学者创造的。
高三关于名次的问题:
高三学生要知道,最后你上大学的不是你的名次,而是你的分数。
多学一分压倒千人,这句话真不是骗人的,在同一个分数线上的人会达到几百几千,譬如我高考时,在我这个分数线上有400左右的人,可以组成一个中学年级。
所以,最重要的一句话这个阶段不要和任何人比名次,不要对模拟考斤斤计较,你要在自己的现阶段成绩上做出提升。你可以用别人激励自己进步,但绝不可以打击自己。
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