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高三学生如何滋补身体 高三学生补身体吃什么

庄鑫2017-10-15 13:38:45

高三这一年不但是智力的比拼,同时也是体力的比拼,如果身体素质不好,也很难最终取得胜利。为了帮助高三的学生成绩更好,不少家长也想办法给孩子滋补身体,高三学生如何滋补身体?下面有途网小编跟大家说说高三学生如何滋补身体,高三学生补身体吃什么,希望对你有帮助。

高三学生如何滋补身体,高三学生补身体吃什么

高三学生如何滋补身体

人的营养摄取来自于食物的摄入。由此也就引发了药补和食补的“强强”相争。很多考生家长认为药补针对性强、见效快,因而愿意采用这种方式帮助高三学生走过高考路。笔者认为药补不是不可以,但不要把它当成万灵丹,更不要滥补,现在已有考生因盲目使用保健品而造成肝功能不正常。

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高三学生如何滋补身体--保健品不是万能的

保健品用不好不仅无益反而有害。另外,笔者还认为现在有很多家长在选购保健品时心态并不是很“健康”。首先,他们事先并没有征询医生的意见,不是有的放矢而是盲目的让孩子进补;其次,将药补的力度与高三学生考试状态、考试成绩直接挂钩。家长的这种心态和行为会给孩子造成无形的压力,不利于考生复习备考。

高三学生补身体吃什么--消除疲劳方:番茄牛奶

冻番茄100毫升,柠檬汁10毫升,牛奶50毫升,冰糖适量,充分搅拌饮用。夏季流汗过多、倦怠乏力等最适合饮用。

牛奶的好处:它富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸,牛奶中的钙最易吸收,高三学生用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

高三学生补身体吃什么--脑力不足补益方:补脑益智宁

莲子10克(去皮、芯),百合10克,银耳3克,鹌鹑蛋3个(煮熟去壳),冰糖适量。用锅盛适量清水煮沸,放入莲子、百合、银耳,煮至熟烂,加冰糖溶化,再加入鹤鹑蛋煮片刻,吃蛋喝汤。本方有帮助高三学生补脑益智宁神、健脾开胃的疗效。

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