站着听课
集中注意力。站立能多方面助你提高注意力。首先,你不会感到睡意浓浓,只想把头赖在桌面上昏睡过去;你的肌肉处于绷紧状态,这不像坐着那么惬意舒适,所以你能够因此保持警觉。其次,你会更具活力。站立时,你的双腿可以动来动去,甚至全方位无死角到处扭——随你怎么动,多自由。还有个好处:站着能促进血液流动,你的大脑因此能获得更多血供,给你带来更多奇思妙想。
适度疲劳。站着干活能让你保持警觉,同时也能带给你适度的疲劳感。当一天结束,躺在床上的时候,我最痛恨那种“今天tm什么都没干”的空虚感。站着可以轻易地满足这一点,让你的身体适当感到疲劳,心满意足地进入梦乡。
小编推荐:《三大妙招助你不犯困 高三防困小妙招》
补铁。如果你体内铁的储存太低,身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白,人就容易觉得累。
每天运动。哪怕你再忙,也要坚持锻炼,篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信,以为年轻就是本钱,不会那么轻易倒下,有人也许会跟你急。
大事化小。一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完,结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程,一样一样地做,时不时休息一下,这样,既保持体力,又能提高学习率,最终还能加快学习进度。
张弛结合。学习中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如出教室逛逛,出去上个厕所等等。换换脑筋,然后接着干。
1、豆类:铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜:菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性日摄入镁如少于280毫克,就会感到疲乏。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量
3、香蕉:香蕉被称为“高能量的食品”,含极易人体吸收的碳水化合物,还富含钾。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能,但不能在体内储存很多时间,在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。含有血清素,吃后会有满足感。
4、草莓:草莓含丰富的维生素C,而维生素C有助人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。迅速缓解人的不良情绪。
很多人想知道女生选择什么行业比较好,适合女生未来十大有发展前景的热门行业有哪些呢?下面小编为大家介绍一下!
很多人想知道2022年哪些行业发展前景好,未来最有发展前景的行业有哪些呢?下面小编为大家介绍一下!
高考3+1+2最佳组合推荐:“物理+历史+其他”物理和历史分别是理科和文科里的“强科”,同时“选考物理的考生选报高校专业的范围最广”,兼顾新...
历史+地理+生物、物理+地理+生物是新高考3+1+2的最佳组合。
报考师范必选科目有哪些,考师范类如何选科,小编整理了相关信息,希望会大家有所帮助!
学医高中要选哪科呢,选哪三科发展比较好呢,下面小编为大家分析一下学医高中必选的科目,仅供大家参考。
很多人想知道新高考3+3模式下怎么选科,3+3高考最佳组合方式有哪些呢?下面小编为大家介绍一下!
很多人想知道高中文理不分科之后怎么上课,如何选择学哪个科目呢?下面小编为大家介绍一下!
各省、自治区、直辖市划定的最低控制分数线根据当年招生计划和考生成绩,依据人数来划定。
新高考3十1十2最聪明组合是什么,哪种组合最好找工作,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助!
幼儿园的小朋友的寒假时间是什么时候呢,是否和小学一样呢,幼儿园下朋友寒假应该注意什么呢,下面小编为大家分析一下,仅供大家参考。
很多家长都想知道2022年的寒假怎么放,今年寒假会放多少天假期呢?具体的放假安排是怎样的呢?和小编一起来看看具体的详情资讯介绍吧。
作为大学生,每年需要进行大学生体质测试,体测包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米跑步、仰卧起坐或引体向上、800米或1000...
未来中国的哪些资格证书是含金量最高,最值钱的证书?哪些证书对以后的就业求职有帮助?下文有途网小编给大家整理了含金量最高的十大证书,供参考!
十大吃香技术工人包含了印刷工、厨师、民航飞行员、汽车服务人员、美容美发人员、材料员、质检员、理财规划师、网络营销专员和电气工程师。像生物工程...