上课或者学习的时候困怎么办,可以和老师直说去厕所洗把脸,一般老师都会支持的,这样的话上课的时候会精神很多,或者站起来听课,强迫自己不要睡觉也是可以的。我们还可以选择喝点咖啡,或者之类的提神饮料,但尽量少喝,不要依赖这种方法。不过这些只是治标不治本的方法。
要从根源出发,首先,要改变自己的作息时间,要将自己的时间发挥最大效率。因此,最先应该把晚睡早起,或晚睡晚起的情况改变。将自己的睡觉时间大致控制在11:00-7:00左右,至少保证8个小时睡眠,这样第二天的学习状态才会好,不至于上课学习都是昏昏沉沉的,中午还得半小时的午觉,保证下午的上课学习状态。
在饮食方面,早餐是每天的第一餐,是非常重要的,尽量不要不吃,为了减肥什么的,这样是最愚蠢的想法,早餐不吃,使得人会低血糖在早上的时候,容易晕倒。此外早餐尽量少吃淀粉类食物,因为淀粉类食物有安眠作用,容易使人睡觉。
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早上要是能够比预定时间早起个20分钟左右的话,那么可以起来晨练一下,不需要多激烈的运动,只要做点伸展运动,或者小跑一下,使自己从睡眠状态中完全清醒过来,并且整个人精神饱满,这个运动不猛过度,不然会造成反效果,早上上课会很累的 所以只要适量就可。
这办法太好了,我高三就是靠这办法学出来的, 我对茶比较敏感,早上喝一点早茶很提神,上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话 也很有效果,虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要,你上课的时候对老师睡觉更不礼貌 这是我用过的最好的办法。
冬天的话去用力吸几口气 ,活动一先自己的筋骨,身个懒腰,比在教室喝茶的效果还好 ,但你要是在 外面喝茶的话 效果更好了、下课的时候跑一下很好,就是到处的跑一下,我高三的时候 教室在五楼 只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。
有的时候人感到疲惫的话,就会容易犯困,此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位,来回转圈按摩,轻轻按摩几下,当你的疲惫感消失了之后,你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。
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