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高三上课打瞌睡怎么办 如何缓解高三疲劳

张雪娇2017-10-13 17:23:03

高三上课经常打瞌睡怎么办?处于紧张和关键的复习阶段,下面是小编为大家整理的如何缓解高三疲劳,供参考。

高三上课打瞌睡怎么办 如何缓解高三疲劳

高三上课打瞌睡怎么办

1。真正的带着问题听课,跟着老师思路走,保持大脑运转,这样会少一些高三上课打瞌睡几率;

2。上课就积极,别管那么多了,老师问了问题,或是提什么,就积极说出来,这样,一是自己说 出来了,会更加精神;二是说话了老师注意到你了,当你发现老师注意到你,你就不会打瞌睡了,因为有人注意你了····

3。尽量早睡,尽量午休,这样也会减少一些高三上课打瞌睡的几率。

4。这个很绝,我同桌就是这样的,我俩一看对方要睡了,就悄悄靠近,然后猛推一下,顿时睡意全无,还吓出一身冷汗。

5.。这个要老师发现,你打瞌睡了,老师会发现,然后叫你回答问题,然后你这节课就睡意全无了。

6.。还有个很比脸皮的,我们班当初都没脸皮,谁想睡了,扛不住了,就自觉默默地走到最后,站着听课。当然,要事先和老师说好,久而久之,老师就会习惯了,这个你也可以上课之前和老师打声招呼就去站。

7.。我觉得不管用,但是我同桌觉得管用,喝咖啡,但是我不提倡,因为困的时候最好别喝咖啡。

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如何缓解高三疲劳

从身体的角度来看,有两个原因:一是用脑过度,导致大脑容易疲劳,而恢复却十分缓慢;二是护体不当,五脏六腑、四肢百骸的毛病严重影响了脑功能的正常发挥。比如颈部气血不畅,便会造成营养物质的输送困难。

从心理的角度来看,在知识经济时代,学生面对严峻的升学形势,被迫人为地加大了大脑的工作强度,消耗过大,而摄养不足,自然会导致高三上课疲劳。

如何缓解高三疲劳:按摩术

①全身放松,闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心,时间是3分钟。②全身放松,闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴,时间是3分钟。③全身放松,闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次,便会立刻产生大量唾液。分三口慢慢将唾液咽下,以滋润五脏六腑。④全身放松,闭眼静心。用双手食指轻轻按摩脑后玉枕穴部位,时间是3分钟。

如何缓解高三疲劳:拍打术

一旦出现“脑疲劳”,应立即放松身心,可用双手五指轻轻地拍打头部。需要说明的注意事项是:①拍打力量一定要小。②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢,能不接触头皮,效果更好,时间是3分钟。

如何缓解高三疲劳:吐纳术

用鼻轻轻地吸一口气,意想自己纳入全宇宙一切清新之气;用口慢慢地呼出,意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次,可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静,意念宜轻松而恬淡。只要方法得当,一般在1个月之内,可获神清气爽之效。

如何缓解高三疲劳:观想术

站、坐、卧不拘,闭目遐想:①青山绿水;②明月青松;③落英缤纷;④长空飞雁。这4种良性意境,分别遐想3分钟。可以集中进行,也可以随机分散安排.

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