风池穴:位于项部,枕骨之下。按摩可提神,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好;
百会穴:位于头顶正中的最高点,按摩可提神醒脑、升举阳气;
太阳穴:位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
膝关节附近的穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷,能为全身脏腑气血运行提供原动力,按摩这些穴位能让头脑清醒起来;
人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴,在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效;
人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”,是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部,起到提神醒脑的效果。
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1.掐人中:电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴,人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道,瞌睡的原因也有上下气血不流通,大脑缺血导致,这时候掐人中穴能够有效解困!
2.按摩太阳穴:瞌睡时眼睛总是睁不开,特别容易疲劳,太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位,用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神,去除疲劳,瞌睡什么都不是问题!
3.梳头:可以准备一把木梳,或者用十指梳头。头乃诸阳之会,上面分布着很多血管,梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动,让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后,可以稍微用力一点,方便去除瞌睡!
4.按摩肩膀:瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故,不妨对肩膀进行一个彻底的按摩,不要怕痛,用手使劲捏拿肩膀各处,哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽,再也没有瞌睡感了!
1、晚上睡觉的时候一定要保证睡眠,现在高中生一般10点半能到床上,整理下11点睡着,6点铃声响起,这样就能7个小时,然后早晨一定要洗漱并且参加跑操,即使学校里不组织,自己也要去跑一圈,防止上课瞌睡。
2、如果是走读的学生或许会辛苦一些,但是在汽车或者步行到学校的过程也很重要,如果很多家庭比较远的学生,必须家长送的话……可怜天下父母心呀!
3、午休有多重要?午休1个小时能顶晚上3个小时,下午的课程困不困就看午休的质量了,所以有些同学没这个习惯,一定要午休,不然下午上数学物理这些课程的时候,真的挺煎熬。
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