家长在疏导高三孩子的情绪时应该做到以下几点:
1、努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围。不刻意制造一个一切为了高三孩子的高考紧张沉闷压抑的氛围,少谈高考反而有利于高考:无需备战气氛很浓;生活习惯无需作大的改变;家长之间要和谐,减少矛盾,“高考无战争”;“看透不说透”——一种心照不宣的沟通和提醒;不过度关爱。
2、期望值宁愿低些也不要太高,压力宁愿小些也不要过大。
3、家长要调整好自己的心态:平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心;高考快乐,快乐高考;要三个“尊重”——尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略。
4、家长要注意控制自己的情绪,安慰学生应对各种烦恼,如:(1)记忆力下降;(2)水平不升反降;(3)考场紧张;(4)压力和焦虑等。相信只要做就有可能,用微笑传递你的信任、激励和关爱。
1、让高三孩子优化情绪:心理学家认为,人在学习过程中,情绪扮演着十分重要的角色。同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。在迎接高考和高考阶段,家长都要教育高三孩子学会转移情绪,使其将自己的情绪调整到最佳状态,这样才能发挥的更好。
在情绪紧张的时候,可以让孩子听听轻音乐,哼哼小调,弯弯腰,瑶瑶脖子,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可以做深呼吸、望望窗外。通过这些,可以调节心理,优化情绪。
2、让高三孩子自我减压:临考前要让高三孩子降低心理预期目标,不要老想着一定要考什么名牌大学。要让高三孩子知道,高考不是人生的全部,只是一个阶段、一个经历。只要一平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。把高考看成一次机会、一种挑战,会以一个积极的心态去面对。
3、让高三孩子强化自信:如果自信不能让高三孩子一定成功的话,那么丢失信心就一定会导致失败。不管高三孩子现在是成绩特别拔尖,还是与别人家的孩子有一定的差距,都千万不用忘了要让高三孩子每天带着自信起床。不论怎样,每个人都有自己的优势与不足。在高考前,要告诉高三孩子,对于自己的不足不用过分自我责备,要多想想自己的优势与潜力,从而激发自信心。
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