初中生上课犯困怎么办？初中生防止上课打瞌睡的办法

很多初中生由于睡眠不足而导致上课犯困，这就使初中生在听课的时候难以集中注意力，进而影响听课效率，但是很多初中生并没有通过一个有效的方法改正这一现象，从此形成了一个恶性循环。下面是小编整理的初中生上课犯困清醒的办法。供大家参考!

初中生上课犯困怎么办?

首先初中生要搞清楚为什么会犯困?是不是晚上熬夜熬太晚了。如果是那么初中生首先要做的就是作息要规律，睡眠要充足。也不要为了学习动不动就熬夜看书，结果白天上课时一个劲的犯困，打盹，这样得不偿失。

第二点时初中生需要多运动。每天进行一定量的运动，能有效的改善身体机能，加快身体新陈代谢。而且早上起来做操，晨跑可以加快体内循环，对提神很有效。而晚上适当运动呢，能够睡得香，保证睡眠质量。

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再者初中生的饮食要要合理，早餐不能不吃。很多人早上回不吃早餐，这会造成大脑供糖量不足。容易出现昏昏欲睡没有精神的状况。另外也不要吃得太饱，吃得太饱容易产生睡意，小编就有过吃饭吃到最后开始犯困了的经历。

初中生上课犯困怎么办?

初中生还可以通过心理暗示的方法来可治上课打瞌睡的问题。心理暗示对人的影响是令人震惊的。曾经有这样一个实验，将关在密闭囚室的犯人的手割一条小口，然后在室外用水龙头放水，让囚犯听到水声以为是自己在流血，实际上囚犯手上的伤口根本没留几滴血，但最后囚犯却死了，可见心理暗示对人的影响之大。所以，对初中生来说，可以这样暗示自己，我已经睡了6个小时了，睡眠足够，其他同学都好好的在听课，我不必他们差，没有理由打瞌睡。等等类似的暗示，初中生常常这样暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡这个坏毛病。久而久之，就习惯了不打瞌睡，上课自然就精神了，什么暗示什么咖啡都不再需要了。

以上就是小编给初中生提供的防止上课打瞌睡的方法，各位初中生还可以根据自己的实际情况找出一些适合自己的方法供自己使用。