有途网

上课不犯困的三大妙招 如何防止上课瞌睡

刘美娟2017-10-08 14:18:37

高三了,学习学的乏了,累了难免会有犯困打瞌睡的时候,如何让高三的你上课不再犯困打瞌睡呢?下文有途网小编给大家整理了《上课不犯困的三大妙招 如何防止上课瞌睡》,仅供参考!

上课不犯困的三大妙招 如何防止上课瞌睡

上课不犯困的三大妙招一、

吃完饭,不要急着去看书,漫步五分钟,然后到座位上伏案休息十五分钟,留意以下,这时很容易睡着的.然后在投入学习,精神倍增.眼睛也明亮了.

上课不犯困的三大妙招二、

还有就是持久性的同一方式,一直读,或一直想容易困,但是一直写,你就不可能犯困.所以读写结合,善于活动手,也不容易犯困.这里面的道理不用讲,是大脑控制手的原因.平时我们学习真动脑的时候很少,只有逻辑思维才感觉到很累,感到费脑子.

点击查看:高三防困小妙招,让高考复习不犯困!

上课不犯困的三大妙招三、

不要吃的太饱,吃的饱,人体1/3的血液都回流到肠胃里去了,大脑和眼睛缺血,当然也就缺氧了,所以就困了,而且眼睛很涩的,想振作都难.

防止瞌睡的食物

1、有浓烈气味的食物

辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。

2、通过食用方法解困的食物

鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分,但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素,这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。

3、有兴奋作用的食品

咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味,能够通过刺激中枢神经系统,暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神,还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意,却能够慢慢地使人清醒。

高三下午防困的方法

1、咬嘴唇

这是一个能当场见效的法子,困意突然来袭时,可以用力咬上下唇,头脑会立刻清醒。

2、小口吸气

这个做法与深呼吸的原理相似,也是应急的方法。当突然犯困时,可以缩小嘴唇,深吸一口气,保持表情自然,看上去就像在说“哦”,也有防止打哈欠的作用。

3、做深呼吸

既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为,犯困时不妨做几个深呼吸,给大脑供足氧分。

以上《上课不犯困的三大妙招 如何防止上课瞌睡》由有途网整理发布,更多高三防困经验及最新高考动态请持续关注有途网!

热门推荐

最新文章