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学生熬夜怎样提神醒脑 让自己快速清醒

2017年10月05日 文/赵妍妍 33次阅读

  熬夜似乎已经是学生们的家长便饭了,尤其是一些初三、高三的学生,更是希望能通过熬夜这段时间多学一些,不过小编想提醒各位,熬夜并不是一种好的学习方法。下面是学生熬夜怎样提神醒脑的回答。

学生熬夜怎样提神醒脑 让自己快速清醒

学生熬夜提神醒脑的方法一

  1、饮食提神之外的办法三。站起身来走一走,双手尽量伸向地面并贴地,绷直腿和膝盖,这样拉一拉韧带出现酸胀感,可缓解困意;还可以用一只手揉捏另一支手的虎口,出现酸胀和轻微疼痛为止。另外,熬夜后可用自己的手指梳头,梳头的时候要逆着发根方向梳理,刺激头皮使大脑清醒;或者先清洁双手,然后揉搓耳廓和面部至微微发热为止。

  2、不当的提神办法。喜欢抽烟、喝酒、嚼槟榔的朋友要注意了,烟、酒和槟榔能不使用就不要使用,这些东西有害物质较多,对身体伤害大,一定要有所控制,能采取其他办法最好。另外,熬夜后的补休一定要有,避免伤身体,尽量不要养成熬夜的习惯。

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学生熬夜提神醒脑的方法二

  1、熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。

  2、熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

学生熬夜提神醒脑的方法三

  1、最好不要熬夜,因为长期熬夜的人皮肤受损会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘。

  2、如果以上治疗熬夜的方法对你都没用或是局限于某些条件你不能做(如正在开会),但你有实在困得不行,你也可以学习古人解困法。当然,不是让你头悬梁锥刺股。困时可以猛的掐自己一下,这招非常有效,不过切记下手过重!

  以上就是关于熬夜提神醒脑的一些方法,当然最好还是不要熬夜,因为熬夜会引起很多的身体疾病,同时本来身体某些部位就有问题的人也最好不好熬夜。

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