熬夜怎么让自己不困 熬夜提神醒脑的方法

很多同学以为白天没有完成自己想要完成的内容，所以到了晚上就加倍的努力，那么如何能在自己在熬夜的时候不是那么困呢?很多学生都想知道，小编就为同学们提供几个熬夜提神醒脑的方法。

熬夜提神醒脑的方法一

1、加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

2、加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质提神醒脑。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

3、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

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熬夜提神醒脑的方法二

1、你也可以自备一个小喷雾，盛点水，困了喷两下，或是喷雾式的爽肤/保湿水，提神保湿，一举两得。

2、可以含颗薄荷糖，嚼片口香糖提神醒脑。一片薄荷味的口香糖不仅可以驱赶你的困意，还可以缓解压力，放松心情哦。

3、走到户外或窗户边，呼吸下新鲜空气，多走动走动。最好伸几个懒腰，舒展一下身体，顿时便神清气爽。

熬夜提神醒脑的方法三

1、辅助食品提神。在困的时候，口含花椒一粒，生吃大蒜。如果不习惯这些，可吃点巧克力、带薄荷的木糖醇或口香糖等。温馨提示：如果从来不喜欢生吃大蒜的话，要试吃这个，注意不可空腹，不然可引起肠胃不适或疼痛。

2、饮食提神醒脑之外的办法一。洗冷水脸，涂抹风油精在鼻翼、耳朵和脖子四周处，还可以用薄荷水简单洗个头等。

3、饮食提神之外的办法二。有荷香正气水或荷香正气液的话，可以打开开瓶口，放鼻子闻一闻;或者把大葱、蒜瓣、辣椒等切开，用一端闻一闻。

以上就是小编为各位介绍的关于熬夜提神醒脑的方法的内容，熬夜虽然可以让我们增加一些学习的时间，但是对身体的伤害同样也是很大的，所以希望学生们能在白天的时候提高自己的学习效率，希望小编总结的提神醒脑的方法对各位有帮助