熬夜困了怎么提神 熬夜之后提神的妙招

现在因为学习任务越来越重，很多学生在白天完不成的内容都会利用晚上来找补，但是一般我们的生物钟都会在晚上提醒我们睡觉，以至于第二天上课的时候会越来越困，那么熬夜之后如何提神呢?

熬夜之后提神的妙招一

1、饮料提神。热浓茶一杯，不加糖的咖啡，薄荷水、柠檬汁、雪糕等。

2、水果提神。西瓜、生西红柿、梨、香蕉等，最好这些是在冰箱里冰过之后食用。水果可帮助人体多吸收维生素等，既能提神也可缓解熬夜给人体的负面影响。

3、饮食提神。热面、热水饺或凉菜等，如果能吃麻辣的就稍微多放一点花椒和辣椒。温馨提示：晚餐少吃一点，熬夜加餐时尽量选用有热汤的热食，注意不要吃太过油腻、牛肉干等难以消化的食物，避免给肠胃增加负担。

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熬夜之后提神的妙招二

1、困得睁不开眼，滴上一两滴眼药水，闭眼按摩眼周，让眼睛放松，变明亮。缓解一下眼部的疲劳，虽说不能彻底解困，但起码看上去是精神奕奕。

2、用冷水洗脸，轻拍脸颊。但这里的洗脸不是用手洗，而是用泼的，给予一定的刺激，这样会使头脑更提神清醒。

3、清凉油，风油精，花露水。犯困时的非常好用的物品，擦在人中或太阳穴，不仅可以消暑解乏，还能缓解疲劳。

熬夜之后提神的妙招三

1、虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌提神作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

2、熬夜之后，最好的提神保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

以上就是小编为大家介绍的关于熬夜之后提神的妙招的内容，在此小编还是希望大家能少熬夜，尤其是对于女孩子来说，熬夜会使皮肤变得干燥和不好。