高三提高记忆力有什么方法？吃什么提高记忆力

现在很多学生都记忆力方面的困扰，但是很多时候我们并不知道如何提高自己的记忆力，那么针对这样的情况，小编为各位提供几个有效提高记忆力的方法。希望对各位有帮助。

高三提高记忆力的方法一

1、大脑保持活跃，大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。前面几条都能做到的话，大脑自然可以保持长久的活力!

2、舍得花时间去记，不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好提高记忆力。

3、生活有条理，用过的东西放回原处，使用备忘录或者计划手册来记住每天的安排，把电话号码和地址存在固定的地方。井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西、提高记忆力，而不是被琐事困扰。说句俗话，就是少占用内存!

推荐阅读：如何通过食物提高高三学生记忆力

高三提高记忆力的方法二

1、富含不饱和脂肪酸的食物，临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多种坚果汇聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，对人体十分有益，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。

2、多吃机体必需奶制品，每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以提高记忆力、协助大脑调解睡眠。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。

高三提高记忆力的方法三

1、五谷类，定期食用玉米、小米等主食，不但可供大脑所需大量葡萄糖，还有较多蛋白质、B族维生素等营养物质，又能刺激大脑细胞，提高记忆力。

2、海鲜类，定期吃鱼类、贝类、虾类等食品，有保护脑血管功能。“鱼中自有脑黄金”，特别是鱼头中含丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，维持大脑和眼睛的健康十分重要，提高记忆力。

3、滋补类，蜂蜜富含多种营养成分，特别是核酸和乙酰胆碱，易吸收，对提高记忆力也十分重要。

以上就是小编为各位介绍的高三提高记忆力的方法，对于高三的学生来说，可能是因为作息时间没有调整好，或者是平时学习压力太大。那么不妨按照上面的方法试试看。