高三如何提高记忆力？高三提高记忆力训练方法

有时候高三学生都会感觉到自己的记忆力慢慢的不好了，其实这可能是因为平时的压力太大，也可能是休息不好的缘故，那么如何提高自己的记忆力呢?下面是小编提供的高三提高记忆力训练方法。

高三提高记忆力训练方法一

1、注意集中，记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚，如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆，理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。提高记忆力仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4、过度学习，即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

推荐阅读：高三如何提高记忆力 有哪些方法提高记忆力最有效

高三提高记忆力训练方法二

1、豆类及其制品，豆类食品含丰富的优质蛋白质，能增强脑血管功能，增强脑细胞活力。同时与虾米、鸡蛋一起吃，可提高智力提高记忆力。

2、果蔬类，平时多吃苹果，它含大量的维生素B1、维生素C，可健脑益智;香蕉含大量钾、维生素B6，能预防神经疲劳，而且香蕉素有“智慧之盐”之称，含磷多，也是健脑提高记忆力佳品;核桃含大量大脑所需微量元素，如不饱和脂肪酸、卵磷脂;多吃菠菜，它含大量叶绿素，能健脑益智，胡萝卜含以维生素A为主的各种维生素、无机盐和钙质等，有“小人参”美誉，也是健脑佳品。

高三提高记忆力训练方法三

1、考前要多吃碱性食物，我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此，家长在为考生制订提高记忆力食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。

2、背诵找窍门、联想法，学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。

以上就是关于记忆力训练的一些方法，希望能够帮助各位良好的恢复自己的记忆力，同时希望能帮助各位学生有效的提高成绩。