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高中生十种大脑训练方法 提高注意力的方法

2017年10月03日 文/孟凡霖 121次阅读

  注意力总是不能集中怎么办?我们应该从脑科学的角度来认识注意力,注意力缺乏分为两大类:一种是专心不够。心神容易涣散,注意力容易转移,而且集中精神和注意力变得越来越难的倾向。另一种是专心过剩,容易产生过度专注的倾向,这种倾向强烈时,会对所执着的事情产生高度的注意力,同时对其他事情的注意力就变得异常困难。

十种大脑训练方法 提高注意力的方法

  高三学生大脑训练方法一:闭目深呼吸

  点击查看:孩子注意力不集中的训练方法 如何让孩子集中注意力

  高三学生大脑训练方法二:看朝阳沐晨光。

  大脑胡随着日出而开始活跃起来,。观看朝阳,沐浴晨光可以促进血清素的分泌,稳定带状态回来。

  高三学生大脑训练方法三:睡梦中醒来时要缓慢地刺激身体

  晨浴——利用对皮肤的刺激来唤醒肾上腺神经系统,同时利用其反作用来激发血清素神经系统。

  缓慢而细致地对面部进行刺激——不像朝阳那样可以马上见效,但是可以刺激身体使进入唤醒状态。

  被窝里的屈伸运动——激活大脑。先将脚趾屈起、脚弓弯曲,再将脚趾张开、伸展;仰面朝天,手指屈伸、脚趾屈 、脚趾屈伸,手脚同时屈伸。转载请注明出处。

  高三学生大脑训练方法四:第五招掌拍大腿

  高三学生大脑训练方法五:转动眼球

  不仅可以提高注意力,还能够消除心理障碍。 

  高三学生大脑训练方法六:设立意识隔离带,阻断多余信息 

  不让多余的东西进入自己的视野,制造意识上的隔离带。

  高三学生大脑训练方法七:学会发现和赞美别人的优点 

  找优点比挑毛病更具有理性的难度,称赞对家长的大脑和孩子的大脑都有好处,在待人处事时发掘优点也可以培养注意力。

  高三学生大脑训练方法八:最大限度地进行自我心理暗示

  人的身体会随着自我暗示而产生变化,自我暗示具有治愈病痛的强大力量。也是条件反射的方式之一。听到某信号进入注意力集中的状态。

  高三学生大脑训练方法九:找到自己的条件放射方式

  学会用语言以外的条件反射。

  高三学生大脑训练方法十:无论如何也不能集中精力时要学会放弃避免形成负面的条件反射。

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