高中生十种大脑训练方法 提高注意力的方法

注意力总是不能集中怎么办?我们应该从脑科学的角度来认识注意力，注意力缺乏分为两大类：一种是专心不够。心神容易涣散，注意力容易转移，而且集中精神和注意力变得越来越难的倾向。另一种是专心过剩，容易产生过度专注的倾向，这种倾向强烈时，会对所执着的事情产生高度的注意力，同时对其他事情的注意力就变得异常困难。

高三学生大脑训练方法一：闭?目深呼吸?

点击查看：孩子注意力不集中的训练方法 如何让孩子集中注意力

高三学生大脑训练方法二：看朝阳沐晨光。

大脑胡随着日出而开始活跃起来，。观看朝阳，沐浴晨光可以促进血清素的分泌，稳定带状态回来。?

高三学生大脑训练方法三：睡梦中醒来时要缓慢地刺激身体?

晨浴——利用对皮肤的刺激来唤醒肾上腺神经系统，同时利用其反作用来激发血清素神经系统。?

缓慢而细致地对面部进行刺激——不像朝阳那样可以马上见效，但是可以刺激身体使进入唤醒状态。?

被窝里的屈伸运动——激活大脑。先将脚趾屈起、脚弓弯曲，再将脚趾张开、伸展;仰面朝天，手指屈伸、脚趾屈 、脚趾屈伸，手脚同时屈伸。?转载请注明出处。

高三学生大脑训练方法四：第五招掌拍大腿?

高三学生大脑训练方法五：转动眼球

不仅可以提高注意力，还能够消除心理障碍。 ?

高三学生大脑训练方法六：设立意识隔离带，阻断多余信息 ?

不让多余的东西进入自己的视野，制造意识上的隔离带。?

高三学生大脑训练方法七：学会发现和赞美别人的优点 ?

找优点比挑毛病更具有理性的难度，称赞对家长的大脑和孩子的大脑都有好处，在待人处事时发掘优点也可以培养注意力。?

高三学生大脑训练方法八：最大限度地进行自我心理暗示?

人的身体会随着自我暗示而产生变化，自我暗示具有治愈病痛的强大力量。也是条件反射的方式之一。听到某信号进入注意力集中的状态。?

高三学生大脑训练方法九：找到自己的条件放射方式

学会用语言以外的条件反射。

高三学生大脑训练方法十：无论如何也不能集中精力时要学会放弃?避免形成负面的条件反射。?