1、心态替代法。根据心理学理论,人的心理同时只能有一种心理决定,要么坐,要么站,要么哭,要么笑;我们提出心态替代法,就是要用积极心态去替代消极心态。例如高三学生在考试中,6大题,已完成了5大题,最后一题想不出,就易产生消极心态,“槽糕,还有一题做不出。”这时就要用积极心态去替代,“太好了,只有一题就全部做完了。”这样一替代,人就会放松,思路才会打开。
2、指导高三学生设置誓言卡。用第一人称写,用肯定语气写,结合自己的目标写。写好后,早晚要读10遍,把它贴在自己可以随时看到的地方。例如:文具盒、课本封面、床头等。
1、对自己说一些鼓舞的话。成功者每天都对自己说:“我行”;“我正期待着……”;“比上次情况好多了”等等,说这些话的时候最好是有声地说,请“意识”调动内心深处的“ 潜意识”。高三学生可以站在镜子面前,看着自己的眼睛,真诚地表述自己的愿望:“你马上要参加一场至关重要的考试了,我相信你的实力,只要肯努力,你一定可以成功的!加油!”。
2、在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松,并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如,高三学生想象着自己考入了理想的学府,想象着自己在校园徜徉,想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己:“这就是我的理想,我愿意为我的理想去付出去奋斗!”有了这样的心理预期,人就会有前进的动力。高三学生想象之后,脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后,记忆就会被激活,从而指引人的思维和行动。
对于进入高三的同学来说这都是很平常的,在每个人身上都有可能发生,大可不必紧张兮兮、烦恼不安。只要不灰心,经过一段时间的磨砺,这种情形就会自然消失,成绩也会逐渐提升。 大家千万要记住:进入高三后,不要去计较一时一次的得失,只有心态平和,才能“宁静致远”,目前的笑不是最好的,高考结束后的笑才是成功的笑!
以上就是我小编为各位介绍的关于高三学生心态方面的问题,有的学生在面对高考的时候是很放松的,因为他们善于去释放自己的压力,这也是很多学生应该学习的。
现在的学生会因为升学、考试等方面所带来的压力。
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