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高三学生怎么培养积极心态 培养积极心态的方法

2017年09月29日 文/王蕊 32次阅读

  每个人在步入高三这一年,或多或少都会有些紧张,因为这是人生的又一个里程碑,如果这一步走得不好,对自己的未来人生影响是很大的,所以大家都感觉压力很大。那么,很多大学生都想知道,下面,有途网小编就为大家解整理一下高三学生怎么培养积极心态, 希望能帮助到大家!

高三学生怎么培养积极心态 培养积极心态的方法

  步入高三,就意味着进入了高考倒计时的最后阶段,要学习新内容、复习旧知识,对于每一门学科都要倾注心力,合理分配时间。下面,有途网小编就为大家解整理一下高三学生怎么培养积极心态,仅供大家参考:

高三学生怎么培养积极心态:对自己说一些鼓舞的话

  成功者每天都对自己说:“我行”;“我正期待着……”;“比上次情况好多了”等等,说这些话的时候最好是有声地说,请“意识”调动内心深处的 “潜意识”。可以站在镜子面前,看着自己的眼睛,真诚地表述自己的愿望:“你马上要参加一场至关重要的考试了,我相信你的实力,只要肯努力,你一定可以成功的!加油!”。初次这么做的时候,可能会感到难为情,觉得自言自语有点傻;但尝试之后会发现,经过这样的自言自语,你的心情会更加积极乐观,思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。

高三学生怎么培养积极心态:用语言表达出内心的感受

  心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候,与同学、朋友、老师和家长多交流,把心里话、苦衷都倾诉出来,这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持,有助于改变信心不足的状态。除此之外,我们可以经常看一些高考成功者的经验文章,看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励:我们都会遇到“拦路虎”,既然别人可以打败它,我同样也行!

高三学生怎么培养积极心态:心态替代法

  根据心理学理论,人的心理同时只能有一种心理决定,要么坐,要么站,要么哭,要么笑;我们提出心态替代法,就是要用积极心态去替代消极心态。例:如在考试中,6大题,已完成了5大题,最后一题想不出,就易产生消极心态,“槽糕,还有一题做不出。”这时就要用积极心态去替代,“太好了,只有一题就全部做完了。”这样一替代,人就会放松,思路才会打开。

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