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高三考试如何防止紧张 克服考试紧张的方法

赵妍妍2017-09-29 14:57:22

很多高三学生在考试之前都会变得非常紧张,可能是因为怕考不好,也可能是天生面对稍微大型的活动就是心里焦躁,那么如何让自己在考试之前不那么紧张呢?下面是小编总计额的高三克服考试紧张的方法。

高三考试如何防止紧张 克服考试紧张的方法

高三克服考试紧张的方法一

1、第一招:期望适中。给自己定的期望值不能太高,只有根据自己的实际水平选择心目中的大学,才能确保在考试时,镇定自若不慌张。

2、第二招:知己知彼。每个高三学生考生都应先了解自己学习的强项和弱项。例如有的考生语文基础扎实,作文特别好,复习时就可少化功夫,而把主要精力放在自己最感棘手的数学上。这样就不至于在考试时大题丢分或看到难题是“昏过去”。

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高三克服考试紧张的方法二

1、创设轻松的环境,尽量保持安静的学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐,晚上看二三十分钟的新闻报道,并不影响学习,反而能使学习效率提高;另外,高三学生做习题时间长了,要注意调节,到室外散散步、打打球、弹弹琴琴,使大脑得到积极的休息,以充沛的精力,良好的心态投入高考。

2、高三学生应该正确评估自己,树立必胜信心。考前,不要盲目乐观,更不能低估自己振奋士气,树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证,使自己始终处于自信而不自满,自尊而不自负的心理状态。

高三克服考试紧张的方法三

1、适度平静,平时个性张扬的学生,在张扬的前提下,可稍平静一些;平时内向的学生,在平静中可略张扬一些。当然,都不要刻意追求,自然为好。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。

2、适度自信,大考临近,我常对高三考生说:“这里必须拒绝一切犹豫,这里任何怯弱都无济于事。”自信,是成功的起点;失去信心,必然导致失败。当然,平时考得好的学生,也不能过于自信,凭自己有点实力,就自以为是、盲目乐观。

以上就是为高三学生介绍的克服考试紧张的方法,有时候我们并不知道考试前紧张是为什么,但是高三学生们可以想一些方法来让自己变得不那么紧张。

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