高三学生压力大 家长如何帮助孩子减压

每年高考都会有许多孩子因为压力过大，发生许多状况，家长应该多多重视高三孩子压力大的问题。现在新高三的学生处于刚开始的阶段，但学习压力一样非常大，所以高三学生的家长们，现在就应该重视起来，为高三学生减压。小编整理了一些高三学生减压的方法，供大家参考。

1.环境减压法

对于高三学生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对高三学生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为高三学生服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与高三学生进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄等等。

小编推荐阅读：家长如何给高三学生减压 有哪些减压方法

2.睡眠减压法

充足的睡眠是保证高三学生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数高三学生既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多高三学生还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证高三学生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善高三学生的睡眠呢?对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。

家长可以从以上两种方法出发，帮助高三学生减压。减轻压力有助于孩子更好的集中与知识点的复习，也有益于孩子成绩的提高。