这里说的刺激不是指精神上的刺激,而是指高中生可以选择一些东西刺激自己的皮肤,导致自己兴奋起来,如用冷水洗脸、用清凉油等物品擦太阳穴,或者是刺激穴位,最简单的就是用力掐大拇指和食指指尖的部分。这里有个穴位,可以醒神。要稍微用点劲,否则不仅没有效果,反而舒服的更想睡觉哦。
高中生上课的时候经常会犯困,这时候可以举手示意老师,申请站起来听课。只要不是上课时想要调皮捣蛋才想要站起来的话,因为犯困了申请站起来听课老师是不会不同意的。高中生的学习量和学习压力都是非常大的,长时间超负荷的用脑会使高中生感到疲惫,容易犯困,老师比你更加了解这种状况。所以说,上课时实在是犯困到不行的话,可以和老师申请站起来听课。
很多高中生学习压力太大,每天都要起早贪黑的学习,导致第二天上课没有精神,犯困。这时候你就可以喝咖啡或者浓茶来提神,效果是很好的。但是也要因人而异,因为有的人和咖啡或茶也没有什么效果,这是个人的体质问题。
而且高中生犯困的时候喝咖啡也不是长久之计,经常喝咖啡反而会让高中生感到更加疲惫,影响正常的睡眠质量。尽量通过饮食或者调整作息时间来调整自己的精神状态,高中生需要养成一个良好的作息习惯和饮食习惯。
高中生在课上要积极动脑。当老师提出问题时高中生要跟着老师的思路动脑,让老师带着学生,学生中途不要想其他的杂事(例如什么时候放学,几点吃饭这些),这样才能专心投入到老师的知识世界中,思考问题的时候可以联系实际生活,这样会比较生动,一节课的时间很快就会过去。
心理暗示对人的影响是令人震惊的。曾经有这样一个实验,将关在密闭囚室的犯人的手割一条小口,然后在室外用水龙头放水,让囚犯听到水声以为是自己高中生来说,可以这样暗示自己,我已经睡了6个小时了,睡眠足够,其他同学都好好的在听课,我不必他们差,没有理由犯困打瞌睡。等等类似的暗示,常常这样暗示自己能一定程度的戒除犯困打瞌睡这个坏毛病。久而久之,就习惯了不犯困打瞌睡,上课自然就精神了,什么暗示什么咖啡都不再需要了。
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