1.上课要盯着老师,以防走神。
2.适合自己的听课姿势,但要适度。
3.同桌相互合作,相互提醒,如同桌走神,你可以提醒他。
4.上课时工具书在手边,节约时间,防止注意力走神。
5.适当联想,但不是走神,而是老师讲解内容的深化和广化。
6.听课一定要提出问题。
7.对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次,温故知新。
8.听课要听重点,听框架,构建知识体系,争取使重点内容起提纲挈领的作用。
9.具有强烈的学习上进心,强烈的上进心可以鞭策着你前进,时刻提醒你努力学习,不忘根本。
1、把想象自己是一个超人,超人无所不能,相信你可以的,你是最棒的!
2、在上课前,为自己补充好能量。有一个好的休息也是非常重要的,高高兴兴去上课,看着美丽的老师,何乐而不为呢?
3、为自己减压。或许是最近压力太大,想事情太多的原因,所以,经常做一些放松自己的事情,比如,听歌。
4、自我暗示法,自我暗示能调动心理活动积极性,有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己,“不要分心”、“努力听讲”;也可找几张小卡片,写上:“专心听讲”、“少壮不努力,老大徒伤悲”等句子,然后把它们放在你平时容易看见的地方,如笔盒里、书桌前的墙上,或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业,只要一看到它们,就会提醒自己:“别走神呀!注意力”
放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。
以上的内容都是小编为各位整理的关于上课集中注意力的一些事情,只有在上课的时候认真听老师讲课,跟住老师的节奏,才能比较好的掌握相关知识。希望在看了小编总结的内容之后大家都能比较好的集中注意力。
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