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高三防困最有效的方法 吃什么能防困

2017年09月20日 文/张雪娇 13次阅读

  对于现在进入高三复习的同学来说,很多学生出现课堂上精神不集中,经常犯困。下面小编就为大家介绍高三防困的方法,希望能对大家有所帮助。

高三防困最有效的方法 吃什么能防困

高三防困最有效的方法

  防困小妙招

  1、课前预习,勾出自己不懂的,课上老师讲的时候自然就会专心致志的。

  2、高三防困课后复习,把学过的知识系统的理解一遍,如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。

  3、如果课本内的知识接受起来不费劲,可以尝试着做做课外的习题,可以丰富自己的知识面,这样你就有自信,可以在班里抬起头了,所以老师讲课时你一定会好好听,提问后你就可以迅速答出老师的问题。

  4、你说你经常想睡觉,小编建议你天天喝茶水,茶能提神高三防困,使大脑清醒。

  5、买几本小说看看吧,体会作者的思想感情。或者读读名人的生长故事,体验他们当时的感受以及想法。

高三吃什么能防困

  高三的学生吃什么能防困呢?

  1、豆类:铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。如人体缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、高三防困无力的状况。

  2、菠菜:菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性日摄入镁如少于280毫克,就会感到疲乏。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量

  3、香蕉:香蕉被称为“高能量的食品”,含极易人体吸收的碳水化合物,还富含钾。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能,但不能在体内储存很多时间,在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。含有血清素,吃后会有满足感,是高三防困的神器。

  4、草莓:草莓含丰富的维生素C,而维生素C有助人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。迅速缓解人的不良情绪。

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