高三学生上课犯困,很大程度上是因为晚上熬夜太晚。所以晚上早睡就是克服高三上课犯困的第一步,现在高三的学生放学之后一些学校会有晚自习的安排,没有的就是回家写作业了。高三作业多,每一科的作业都不少。这么多的功课学生大部分都要写到晚上十一二点,第二天一大早又要早早的起来。长此以往,学生就会精神紧张,身心疲惫,上课不能集中注意力还经常犯困。
这样看来,高三的学生晚上早睡是不可能的了,只有把写作业的速度和效率提高上来,可以比平常稍微早睡一会。在写作业的时候,可以先挑会的写,重要的写。把不会的题先留着,不要再不会的题上浪费时间,可以等到第二天早上和同学讨论一起研究。
下面,小编介绍几种高三防困最有效的方法,首先,经常在上课犯困的高三党可以尝试一下起床后锻炼五分钟,这样不仅可以为身体充电,使自己保持清醒。多做做俯卧撑和跳跃运动。
其次,高三上课犯困可以多喝水。高三的学生要养成多喝水的习惯,因为人一旦处于缺水状态就会经常感到疲惫,有途网小编建议高三的学生早上起来的时候先喝一杯水。每天应该喝一升水,另外,利用接水还可以多走动一下,活动活动身体。
高三想要防困,一定要吃早饭,据一项研究表明,不吃早餐的人做事无精打采,注意力不集中,而经常吃早餐的人则精力充沛。所以高三的学生不要因为起不来或者起来晚了就不吃早餐。
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