距离2018年高考 还有233

高中生吃什么能提神?这几种食物可以防止犯困

2017年09月17日 文/张平 102次阅读

  很多高中生因为需要学习的内容比较多,所以会有犯困的时候,并且高中生在学习时都喜欢吃点零食,很多高中生就会思考有没有什么食物可以防止高中生犯困。那么有这样的食物吗?现在小编来告诉大家。

高中生吃什么能提神?这几种食物可以防止犯困

高中生吃什么提神—饮品

  其实这种食物是存在的,不只有食品,有以下饮料也是可以的,下面简单介绍几种:

  1、咖啡:这是最常见的一种提神饮料,因为咖啡中含有咖啡因,可以刺激神经,保证神经处于活跃状态。

  2、茶(茶类饮品也可以):高中生喝茶提神的原因与喝咖啡提神的原因差不多,茶里含有的咖啡碱与咖啡因的作用是一样的,都可以使神经处于活跃状态。

  3、功能性饮料:如红牛、脉动就是我们所说的功能性饮料。功能性饮料里面也含有可以使神经活跃的物质。如红牛里含有的牛磺,但是并不建议高中生经常喝,会影响健康。

高中生吃什么提神—食品

  高中生吃这些食物可以提神防困:

  1、桃仁:其中以扁桃仁的效果最好。因为根据某项研究显示,扁桃仁是最有营养的果仁之一,其中富含大量的维生素E和Mg。并且还含有大量的蛋白质,可以帮助高中生保持一整天的活力、

  2、菜花:菜花是维生素B 的“据点”,而且维生素B1可以改善我们的精神状况,维生素B2和维生素B6一起服用可以缓解疲劳,起到提神醒脑的效果。同时维生素B6对新陈代谢也有帮助,可以让人感觉到精力充沛,维生素B6又被称为“提神营养素”

  3、菠萝:菠萝中含有非常丰富的维生素B1,尅消除人的疲劳感,让人更加有精神。

  4、橘子:橘子中含有大量的钾,可以补充到人的身体里,而且橘子还具有一定程度的酸性。可以开胃,帮助吸收。同时橘子皮泡水饮用也有提神的作用,因为橘子皮中含有黄酮、橙皮黄素等成分,有提神醒脑的作用。

  5、青椒:青椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的。同时它还含有胡萝卜素、B族维生素、以及铁、锌等微量元素。所以常吃青椒也可以提神抗疲劳,让各位高中生精神亢奋。情绪高涨。

加载更多内容

以上关于《高中生吃什么能提神?这几种食物可以防止犯困》由有途高考网http://www.ccutu.com/gaokao/编辑整理,若想转载请注明出处,如果发现本文中引用了您的版权文章请联系我们及时删除。