保证充足的睡眠是最基本也是最根本的防困办法,不过对于高中生来说不太现实,他们无法长时间的睡觉,毕竟学习最重要,熬过这一段时间,前途与未来会非常光明。所以既然高中生不能长时间的睡觉,那就要保证优质睡眠,高中生应以学习为主,其他事情就暂时放到一边吧,暂时不要想,过了这段时间再说。
午睡三十分钟很重要,其实只要午睡就可以保证下午不困,午睡很重要,所以大家尽量中午早些吃完饭,然后进行午睡,睡醒过后你会觉得一下午都非常精神。
研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重,还爱犯困。可见早餐多么重要。有些高中生为了节省时间就把早餐也省了,这是非常不可取的。俗话说得好,早吃好,午吃饱,晚吃好。早餐一定要好好吃,而且吃早餐对身体也很好,早上九点以后不吃早餐的话,肠道就会自动吸收宿便,所以,一定要吃早餐啊!
其实咖啡也是可以防困的,不过咖啡对大脑不好,而且多喝爱胖,所以不建议大家多喝咖啡。喝茶还是比较好的,茶很健康,茶的种类也很多,不喜欢喝普洱什么的可以选一些茉莉花茶之类的,不过可能防困效果不太好。
你可以在课间操的时候出来做一些运动,感受一下阳光,吸收一下紫外线,久坐会把人都坐傻了。前后晃动肩膀,并伴随每次的运动进行深呼吸,坚持做2分钟。简单做一些也比不做好。
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