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上课快速提神小妙招 困到不行就这样做

王蕊2017-09-01 14:13:17

现在已经开学了,进入了秋季开始秋乏了,相信上课时犯困打盹是好多同学都头疼的问题,那么这个问题该如何解决呢?下面请看有途高考网小编为大家整理的上课快速提神小妙招,希望能帮助到大家。

上课快速提神小妙招 困到不行就这样做

上课快速提神小妙招:晒太阳

晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D,提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平,恢复精力。

上课快速提神小妙招:按摩肩膀

瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故,不妨对肩膀进行一个彻底的按摩,不要怕痛,用手使劲捏拿肩膀各处,哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽,再也没有瞌睡感了!

上课快速提神小妙招:请求同桌帮忙

如果你上课有经常打瞌睡的习惯,或者你前一晚上休息不好,总犯困的话,此时不妨跟同桌商量一下,一旦发现你有打瞌睡的苗头时,让同时即时推你一下,有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了呢。

上课快速提神小妙招:大笑

笑是最好的药,也最能让人放松身心,感觉更好。每天可花10分钟时间,看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐,放松效果更好。

上课快速提神小妙招:伸懒腰

虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也不那么瞌睡了!

上课快速提神小妙招:补铁

如果身体中的铁元素缺少了,那就会影响血红蛋白运输氧,这样我们就会很容易感到疲倦。所以我建议中学生多吃些含铁元素多的食物,比如瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆类。

上课快速提神小妙招:喝杯绿茶

利奥波德博士表示,绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高,咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症,而且可以使人神清气爽。

上课快速提神小妙招:喝脱脂酸奶

许多女性在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

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