考研复习遇到瓶颈期怎么办?如何调节考研考前心态?

很多同学都已经经历了长时间的复习，但是很多复习的同学都知道，现在正是考研小伙伴们的瓶颈期，每年很多小伙伴都会因为难以度过这个瓶颈期而放弃考研。下面有途网小编跟大家说说考研复习遇到瓶颈期怎么办?如何调节考研考前心态?欢迎阅读。

考研复习遇到瓶颈期怎么办

每年的9月-10月是考研弃考高发期，这一阶段，大纲发布，考研预报名及研究生推免等大事提上日程，考研复习也进入瓶颈期，考生压力大，复习效率低，付出与收获反比率高，“考试高原反应”影响考生的心态和复习计划。

9月到12月对于考研的小伙伴们是至关重要的四个月，这四个月是关系到成败的四个月;这一阶段大部分考生基础知识已经复习结束，开始进入加强、冲刺阶段;同时，这一阶段也是考研人心理压力比较大的时期。

但是如果决定了考研，那可能就是孤注一掷，面对的结果是All or nothing。每个人都会遇到瓶颈期，不要怕，先停下来让自己休息片刻，告诉自己这都很正常，没什么大不了，一遍背不下来就背两遍三遍，那个时候可能就是“别人在玩游戏你却靠墙背你的ABC”，不过想想苦尽甘来的那一天一定很美。

如何调节考研考前心态

1、走向室外，尽情呼吸新鲜空气

你需要一个清静优美的地方，让自己的头脑换一换清新的氧气。选择散步或者慢跑，或是骑着自行车看看沿途的美景，暂时放弃与考试有关的念头。那么，你会发现，当你返回时，收获的不但是一份好心情，你也会收获一份平和的心态。

2、破费一点，好好的吃一顿自己想要吃的食物

一点点的满足感会引发人的幸福感。这样会排除你暂时的忧郁、压抑、苦闷等不良情绪。说到食物，再给考研的考生一点建议：富含维生素B的食物会让人的精神镇定，所以，你不妨多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜。

3、打扫你的房间

心情浮躁时，请把你居住的房间整理整洁。虽然这会花去你一点时间，但是对于调节你的心态也是有一定作用的。它是一种变相发泄不良情绪的方式。统计表明，人在舒适、整洁的房间里工作、学习会比在相反的环境中做同样的事情提高效率。那么，考研的你也不妨试一试。