高中生上课睡觉有什么危害 预防上课睡觉的小技巧！

很多同学都有一个坏习惯，那就是上课睡觉。这个习惯高中生居多。因为高中生的学习压力要远大于初中生，而且高中生每天需要学习的内容很多，所以有可能导致睡眠不足，在白天上课时可能会想睡一会，然后在听课，这样是极其错误的做法!

高中生上课睡觉有什么危害?

在课堂上是教学双方互动的过程，高中生如果在教师上课的时候睡觉，势必会影响教师的教学情绪，这样就会影响教学效果;同时教师上课时所讲的内容，高中生因为睡觉，可能就会遗漏某些知识点，进而对你后面的学习造成影响;如果教师在看到高中生睡觉后，可能敲敲桌子或点点名，这样就会影响到班上的其他同学，对教学效果产生影响。所以，上课时一定要聚精会神地听教师讲课，这样才能做到教学相长。

高中生预防上课睡觉有哪些方法?

以下几种办法可以有效的预防高中生上课睡觉：

1、“治标不治本的方法”：高中生在上课或者学习的时候犯困，可以和老师直说去厕所洗把脸，一般老师都会支持的，这样的话上课的时候会精神很多，或者站起来听课，强迫自己不要睡觉也是可以的。也可以积极的与老师进行互动，以此来消除困意。我们还可以选择喝点咖啡，或者之类的提神饮料。

2、从根源上寻找解决方法：首先，高中生要改变自己的作息时间，要将自己的时间发挥最大效率。因此，最先应该把晚睡早起，或晚睡晚起的情况改变。将自己的睡觉时间大致控制在11:00-7:00左右，至少保证8个小时睡眠，这样第二天的学习状态才会好，不至于上课学习都是昏昏沉沉的，中午还得半小时的午觉，保证下午的上课学习状态。

3、进行自我暗示：如果高中生在课堂上感到很困的话，应该调整自己的坐姿，坐得更加端正一些。大家的腰坐直，双脚放平，手中还应该拿着笔，这样的坐姿不仅仅可以让大家更投入地学习，而不再贫乏。最重要的是，这样的坐姿可以给大家一个精神暗示，让大家产生积极的情绪，让大家更积极地学习。