如何提高记忆力？提高记忆力的超强方法

现在生活压力越来越大，过度兴奋、脑力疲劳精神紧张或压力过大都会造成记忆力的减退，小编在这里整理了一些能提高记忆力的方法，希望对大家有所帮助。

提高记忆力的方法——多吃水果和蔬菜

水果蔬菜含有大量的抗氧化剂和抗炎物质，能够保护大脑。

提高记忆力的方法——冥想

冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

提高记忆力的方法——运动

多运动已有科学研究表明，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。所以多锻炼身体不仅可以提高免疫力，减少生病的几率，更有助于增强记忆力。所以多运动，也能增强记忆力。

提高记忆力的方法——玩思维游戏

当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”

提高记忆力的方法——调整不健康的作息时间

调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

以上就是小编整理的关于提高记忆力的方法，希望对大家有所帮助。