适合高中生吃的保健品有哪些？吃它胜过吃保健品！

高中生正处在长身体的时候，建议家长还是不要给孩子吃保健品，是药三分毒，无论是什么保健品都是一种噱头，小编建议，家长们还是孩子食补比较好。那高中生吃什么比较好呢？小编例举了几种适合高中生吃的食物。

高中生吃什么好？（1）

1、水果蔬菜，增加维生素。

2、肉类、鸡蛋，可以补充足量的蛋白质，氨基酸，卵磷脂等。

3、核桃，有很强的健脑补脑的作用。

高中生吃什么好？（2）

4、杂粮，可以起到平衡营养，补充不足的作用。 吃饱吃好，才能学习好。 一、合理营养 高中生正处在青春发育期，全身各部们器官逐渐发育成熟，代谢旺盛，又活泼好动，其活动量高于任何年龄组。

高中生吃什么好？（3）

坚果类食品

包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。

高中生吃什么好？（4）

蓝莓

蓝莓被超级食物处方的作者史蒂芬普拉特博士称为“补脑蓝莓”：有十四种食品能改变你的生活。蓝莓也许是其中最益脑的食品之一。

它含有丰富的抗氧化剂从而保护你的大脑免受自由累积在体内的氧化压力的损害。我们生活在工业世界，有害物种的数量正在加重我们体内细胞和神经元的受损情况，而蓝莓是防止被损害的抗氧化剂。蓝莓能增强记忆力，提高学习能力。研究表明，它们甚至可以延缓素爱老还可以防止神经变性疾病如阿尔茨海默氏症。每天来一杯任何形式的蓝莓都将起作用。

高中时期也是思维能力最活跃、记忆力最强的时期，其学习任务十分繁重，要面临各种各样的考试。高中时期的青少年，是长身体、长知识的关键时刻，他们的大脑皮层长期处于高度紧张之中，所以此时的营养状况必须十分重视。希望家长能注重孩子的健康。